9/28清水クラス活動報告


 

清水クラスは清水区の袖師にある、

 

まぐろ庵「ゆう」のお店の奥のゆうゆう館2階で活動しています!

 

伊比水産さまの協力でお部屋を借りています

 

清水区の方のそうでない方も、車で来れますので、

 

良かったら来てみて下さいね〜

 

今年度から土足禁止にしています。

 

クラスが始まる前にぞうきんがけをしていたのですが、

 

結構、体力が消耗してしまって、「ハアハア」していたよっし〜です

 

さて、10時からはリズミン

 

スタッフが私しかいなかったので写真はありませんが、

ハローソングやよしよしがはじまるよ、

スカーフあそびやお月見の歌や

とんとんとんの扉など、

日本語英語両方のお歌を使って、あそびましたよ

すごく楽しかったです

それから、11時からは

ピラティスです

IMG_4706.JPG お尻を上げて引き締めをしたり〜

IMG_4707.JPG腹筋もしっかりじんわり〜(笑)

とっても地味〜な動きですが、けっこう効きます

講師のみっちゃんが一人づつ見てくれるので、とってもやりやすいですIMG_4708.JPG肩こり解消の体操も入っています

いっぱい方の周りの筋肉を動かして肩こりを解消していきました

IMG_4703.JPG初めの方には



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