清水区袖師町にある、

まぐろ庵「ゆう」の奥にある

ゆうゆう館の2階で清水クラス開催しています。

10時からはリズミン

リトミックや英語を使った遊びもしていますよ〜〜

始まりの歌や、Hello songのあとは、

ママのお膝にすわり、

「バスにのって」みんなはタンバリンで運転頑張ったよ〜

ママもお腹の引き締め体操にちょうどいい

この遊び、しっかりすると、本当にお腹に効きます

『Row Row Row Your Boat』

Row, row, row your boat, 
Gently down the stream. 
Merrily, merrily, merrily, merrily, 
Life is but a dream.

これまた、ママは腹筋運動にもなっちゃうね〜〜（笑）

そのあと、みんなはカエルさんに変身！！！

おおきな小池のまわりをお散歩して、

音楽がとまったら、「どぼん〜〜〜」とおいけに入っちゃいます

雨がやんだら、虹がでてきたよ〜〜

おおきなパラシュートプレイで

UPしたり、downしたりして遊んだね〜

みんな大好きなスカーフ遊びも

音楽に合わせて

投げたり、まわしたり、ジグザグしたりと楽しかったです。

つぼみを作ってお花を咲かせる事もできたんだ〜

何回も同じような動作をする事で、子ども達も慣れてきて、

音楽を聞いたらその動きができるようになってきました。

やはり、回数って大事だね。

焦らず、ゆっくり何回も繰り返し行う事がいいな〜と思います。

さて、リズミンが終わった後は

ピラティス〜〜

ママはマットの上で横になって、ピラティスをしました

その間、子ども達も思い思いのところで遊んでいます。

たまにママの上にのっちゃって、

ママはすごい加圧的な感じになっちゃいますが、

呼吸も大事で、ゆっくりな動きなんですが、

けっこう身体がぽかぽかしてきます〜

先生が一人ずつみてくれるので、

きちんとして姿勢がチェックできますよ〜

けっこう効きます〜

筋肉痛になりそうです

約１時間ピラティスをすると、なんだか、

姿勢もよくなるし、身体がすきっとした感じがします。

これから夏に向けて引き締めたいな〜と思ってる方、

清水クラスは比較的空いてるので、お勧めします！

その後、参加者の方で、残られたかたと、

ピラティスの先生と私とで一緒に

「ゆう」さんでらんち〜〜

５４０円だよ〜

いろんな話もできてお腹もいっぱいになってとても満足でした