チアササイズは産後のママのための体操です

産後２年３年経ってても大丈夫ですよ〜〜

なかなか普段気にしない姿勢や体のゆがみをチェックしてみませんか？

 

講師は私、末吉です

私は高校からバトンやチアダンスをしてきました

その後はある高校のコーチをしたり、団体のインストラクターをしたりしてずっと携わってきた経験を活かして、チアササイズをしています

特に難しいことは一切なく

楽しくJポップに合わせてママもリフレッシュしてもらえたらと思って

音楽に合わせて骨盤（腰）を動かしたらり、スクワットしたりします〜

 

座った状態では肩こり解消のものも多く取り入れて

皆さんの感想では、すっきりしました〜という声が多いです〜

首を回したり、肩甲骨を動かしたりして体操しますよ〜

首と肩のストロークは結構時間かけて行います〜

そして、横向けの体操では腹筋や背筋を鍛える体操や

お子様を使って楽しくできる筋トレも紹介

ママは筋トレ、こどもはバランス感覚を養います

 

 

ママたちが一生懸命体操してる間は

子ども達もお友達と遊んでいたりして過ごしています

肩こりの体操の仕上げの体操

こうやって肩甲骨を伸ばすと、すごくすっきりしますよ〜

次回は３月２４日です

参加者大募集中です〜〜

アイセル21のフィットネスルームは鏡あるし、マットあるしで体操しやすいですよ〜

ぜひ体験してみてくださいませ