更新遅くなりましたぁ（＞＜）

ササパンダです！！ごめんなさい！！

ササパンダは3人目を産んだこの夏。体にとある変化があったのですが・・・。

それは、　汗がベタベタ　する！！

です

 

いや・・・冗談じゃなく！本当にすごいんです！！首の辺りと（ない）胸の間とか。ジュースでもこぼした！？

っていうぐらい！！そしてこれが加齢臭！？へ！？と、基本的に男っぽい私はかなり心配に・・・。

 

で、ネットで調べました。

そうしたらやはりこれは、汗腺の衰え　みたい（ToT)

食生活の改善やストレス解消。そして何よりも汗腺のトレーニング！！

一日20分の運動でかなり改善されるみたい！！

って、まさしくチアフルにピッタリじゃん！！と、今回も幼稚園がお休みの長男連れてワイワイと参加させていただきました！！

 

久しぶりだし、天気の安定しない今日この頃。

よっしーさんと　人数が出かけたくない～で少ない！！か、　家の中で耐えられない～で多い！！かきっと両極端だろうね～

と、話していたらなんと！！嬉しいことに後者

20組ものご参加ありがとうございます

はじめはちょっとバタバタしちゃってあまり写真がとれなかったんだけど、

みんな元気！！元気！！

何が入ってるかなぁ～～って真剣！！

寝んねだった子がゴロゴロしはじめたり、ヨチヨチ歩き出したり！！

みんなの成長にビックリです♪

　

まぁ、そんな嬉しい成長と共に母達の方はバキバキに固まって、

もんでくれる優しい旦那様はいないので・・・ってそれはウチだけ！？

とにかく、今回は肩を重点的にグイグイ～～とやってもらいました

ま、せっかくちょっとほぐれた！？

と嬉しくなっても

寝転べば・・・母はすぐに人間アスレチックと化す。。。

それでも、なんだか皆でやると幼児体操みたいにも見えて楽しいですねぇ

もちろん、体操の後はいつも通りよっしーさんの用意してくれたダイエットプーアル茶を飲みながら座談会

私もとは・・・という話を皮切りに離乳食や、二人目どうする？とかそれぞれに気になる事でもりあがりました！！

さぁ！！運動もしたし！体にいいプーアル茶飲んで、しゃべってストレス発散もした！！

私の汗は・・・サラサラに？？？？

って一日じゃだめですよね。。よっしーさんに習った事一つでもいいから毎日家でがんばればいいのでしょうが、一人で運動するってなかなか難しいササパンダは今日もベタベタ汗かいてました

誰かと一緒だと頑張れるんですけどねぇ

 

と、いうことで次回のチアフルは

9/7　13:30～　アイセル２１　フィットネスルーム（当日参加型です♪）

9/14　13:30～　来てこ　子供室　（こちらは先着14組です！！事前予約制ですのでご注意下さい）

今年は戻り梅雨？？らしいですねぇ～～

こんな時に限って長男は深夜のお漏らし。お着替えブームの姫：長女。

家の中はシーツやタオルケットに大量の洋服がブランブラン

きぃと、なりそうな中アイセルの広々としたフィットネスルームは天国のようでした（笑）

 

さてそんな７/27は幼稚園も小学校も夏休み突入！！

よっしーさんの娘さん＆息子さんも来てくれて大助かり

6年生になるKちゃんを筆頭にマットの準備から受付までやってくれるし

長男君は小さな男の子達の憧れの的に！！

特に我が家の長男は大喜び！！その他にも1歳の男の子がもう目をキラキラさせながら仲間に入ろうと（笑）

男の子ってちょっと上のおにぃちゃんが本当に大好きですよねぇ

 

でも、上におにぃちゃんおねぇちゃんがまだいないママ達はちょっとびっくりしちゃったかな・・・。

ごめんなさいね

 

さて、そんな中はじまった今回のチアフルマム。

　

頭の先をピーンと上から引っ張られているように

　みんなは楽しくあそんでてねぇ

 

ぐいぃいいいとね。って私はこれが超苦手

フラフラしちゃうんだよねぇ。これぞまさしく骨盤がずれてるってこと・・・。

がんばろ・・・　（って毎回言ってる～ダイエットは明日から派）

　

もちろん好評のゴキブリ体操もありましたよ～～

周りのママ達と「これってついついやっちゃうよねぇ～」「旦那に笑われたわぁ」

とついつい笑いが

ちなみに今回の写真はよっしーさんの長女ちゃんが撮ってくれたの

・・・で、久しぶりに自分を写真で見てびっくり・・・。

本気で痩せなくてはと、再確認

トーキングタイムはもう本当に話しつきない！！という感じで時間ギリギリまでみんなでおしゃべりして心のストレス発散

ちなみに、「やっぱり昔から子供好きだったんですよねぇ♪」と、言われて・・・考える。

 

あれ？？　私。別に子供好きでは・・・ない・・・。

 

ちょっと冷静になって考えてみるとビックリな自分でした

（貧乏でも）3人以上ほしいなぁって思ったのは生きにくいこの時代のせいかな。

アッパラパーなあてにならない親を持った子供達には兄弟で助け合って頑張ってほしいなぁって思っています。

それに私　100歳ぐらい　生きそうだもん。うんうん。

3人の子供達で折半して老後の面倒をみてもらわねば

そんな元気な老後を送るためには産後にちゃんと体を戻しておかないと内臓にもよくないし、なんと更年期障害にもかなり影響がでるんだって！！だから運動してもっともっと健康にということで

次回はちょっと先で

8月24日　13:30～　アイセル２１　フィットネスルーム　です♪

まだまだ夏休み！！今は小さい僕！私達の将来像！？の今時のおにいちゃん、おねぇちゃんもきっといっぱいきてくれると思います♪

※よく赤ちゃん連れの会になってくると上の子が・・・と、お悩みの方多いと思われます。私もそうでした。

チアフルマムの会は運動やコミュニケーションでストレス発散したいママの為の会です。

　危ない事をしたらママ以外の人にも怒られた！！なんて事もあるかもしれませんが、是非一緒に楽しめたらいいなぁと思っています。

また、赤ちゃんのお母さん達でちょっと　大きな子は怖い　と、思われる方もいらっしゃるかと思います。将来今赤ちゃんのお子さんの下にまたBabyちゃんができた時の事をちょっとだけ想像してもらいつつ、何かありましたらスタッフにドンドンご意見下さい。

チアフルマムが沢山のママが楽しめる場所になれるよう頑張ります！！

こんにちは。よしよしスタッフのKANAです。

いやー、今回は…
台風ど真ん中でしたぁ(汗)

 

正直、今回は誰も来てくれないんじゃないかと
私、よっしーにしたんです。「今日どうします？やめにしますか？」って。

 

そしたらよっしーから、こんなお返事が来ました。

「私もやめようかと思ったけど、今日を楽しみにしていてくれたママもいるかもしれないから、とりあえずやりましょう」って。

よっしーって優しいんだなぁーって再認識しました。

本当にすばらしいサークル代表だと思います皆さんもそう思うでしょ。

 

 

さて、開催してみれば、幸運にも雨の少ない時間帯でした

。朝は結構降ったりもしたので、早めにキャンセル入れた方もたくさんいましたが、それでも5組のママ&ベビーが集まってくれましたよ。

しかも、新しい参加者が3組！こんな悪天候のなか、みなさん本当にありがとうございました。

参加人数が少ない分、とてもアットホームな雰囲気でヨガができました。

 

 

まずはいつものとおり、基本的な正しい姿勢の確認

 

ママが動き出すと、ベビーちゃんも一緒に動きます

私たち、一心同体よ

 

足の先も動かしていきます

普段あまり意識的には動かさない部分だけど、こういう部分を動かすと代謝がupします

 

片足をももあげしながら静止しましょう。

グラグラしちゃうのは体の歪みがある証拠

 

リズミカルにももあげした後は

肩凝り解消で腕や肩を動かします。

腕と肩は連動しているので両方動かしてね。

ママ、飽きたー

 

次は骨盤も

 

床に座ったら足裏マッサージ

指を全部広げて代謝をよくします

 

床ならママと一緒にゴロンできる

 

背中を伸ばしたら

最後に深呼吸

 

子育て中は色んなことに追われて呼吸も浅くなりがち。

イライラの原因にもなるので、たまには深呼吸して、新鮮な空気をたくさん入れて、そのぶん悪い空気は全部吐き出して、リラックスしましょう。

ママはみんな頑張りすぎだからね。

 

自己紹介は「子供のﾌﾟﾁ自慢」

まだ生まれて間もなくても、自慢できちゃうことはイッパイです

 

おしゃべりタイムは「3つの真実」実は１つは嘘。どれが嘘なのか、それぞれ当てていきました。

人数が少ないからこそできるリクリエーションですね。

知らないママたちも、お互いを知ることができて、仲良しになれました。

雨で天気は悪かったけど、少しでもホッコリできたかな

 

 

次回は27日アイセルにて13:30より開催します。

こちらは事前の予約は入りませんので、当日、気が向いたら来てくださいね。

また、たくさんのご参加お待ちしていまーす