今日は暖かいですね🎵
寒かったり暖かったり。皆風邪にまけず元気に過ごしてくださいね☆

さてさて、正しい姿勢から始めます！
フィットネスだと前後の壁が鏡だから前から後ろから自分の全体が見れるね！！
(私にとって現実は直視しがたいですが…)

たってやる運動は赤ちゃん達を抱っこしてできるから母子ともに安心だよね！

フィップアップの為に皆でんもも上げ頑張ります！

後半は座って頑張ります！
先ずは毎日自分を支えてくれている足裏に感謝(笑)
指を広げてあげてー
もんでー叩いてーー

足裏マッサージに行きたいところですが、セルフで頑張ります！！

すこーし身体がポカポカしてきたねぇ🎵

さて、そうやってやっている間に呼吸！
皆さん鼻呼吸してますか？
鼻呼吸とても大切らしいですよ！
鼻毛🎵でこされた空気を吸うことによって風邪予防は言うまでもなく、なんとアンチエイジングにも効果があるそうな！
子供にも気をつけてあげて下さいね！
歯並びに大きな違いがでるそうですよ！
ってよしよしがお世話になっている歯科の先生が言ってました(〃’▽’〃)

肩甲骨をたーっぷり動かしまた！
ゴリゴリいう私の肩ですが皆さんはどうだったかなぁ。
背中にジンワリ汗がでました！

最後はゴロンとして運動！
赤ちゃん達が顔にお腹にと登ってくるアスレチックス状態にもママは負けません！下がった内臓を戻そう！と皆で頑張りました！
自分だけじゃなくて隣のマットの親子さんもみーんな同じ！やる気になりますね！！

そんな運動の後はおしゃべりタイム！これは自由参加なので、用事のあるかたは遠慮なく帰って大丈夫だからね！！

次回は　11/11 アイセル21
　　　　2階 フィットネス　　です！！
ただね、この時アイセルの地下駐車場が使えないそうです(T^T)
外のはいくつかは使えるみたいなので、車で来られる方はいつもより早めもしくは近隣の有料駐車場をご利用下さい(>_<)